立秋时节，贴秋膘我国民间有“贴秋膘”的立秋之后习俗。此时，何正九游人们为了弥补“苦夏”带来的确时气健身体消耗，同时也为应对寒冷的令节冬天储备能量，于是贴秋膘便会“吃一点好的”，补回减轻的立秋之后体重。

　　需要提醒的何正是，“贴秋膘”并非人人适宜。确时气健经过一夏，令节九游体重不减反增，贴秋膘相对肥胖且体内有实热，立秋之后症见面赤、何正口干、确时气健口臭、令节大便不通、舌苔厚腻等的人群，应以疏导通滞为主，可用焦山楂、焦麦芽、薄荷等煮水饮用。体重下降，比较瘦弱的人群或老年人，可以选用山药、莲子、雪梨、银耳、百合等清润平补的食物炖瘦肉汤服用。

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　　来源：“健康中国”微信公众号

　　审核：国家健康科普专家库成员、广东省中医院副院长  杨志敏

　　策划：王宁  余运西