北京中医药大学教授  鲁艺：在中医理论中，数九寒冬脾性属土，样调养脾有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的数九寒冬AG超玩会入口特点。寒冬气温低，样调养脾人体阳气收敛，数九寒冬脾胃运化功能减弱，样调养脾尤其是数九寒冬原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、样调养脾腹胀、数九寒冬腹泻等消化不良的样调养脾症状。

　　饮食调养  冬季，数九寒冬AG超玩会入口我国不同地区温度和湿度差异较大，样调养脾调养脾胃时应注意地域差异。数九寒冬在北方地区，样调养脾人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，数九寒冬在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南方地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

　　情志调节  情志与健康的关系密切。中医认为，忧思伤脾，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。保持乐观的心态，避免过度思虑和情绪波动，有助于保持脾胃的健运。

　　日常保健  注意保暖，尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。大家还可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，和缓、力度适中地进行顺时针按摩。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·中国海警位中国黄岩岛领海及周边区域执法巡查
• ·100万元！梅州彩民收获福利彩票刮刮乐“5彩钻”大奖
• ·@梅州人，赶紧收下这片“限定款”金黄春色！最佳打卡点在...
• ·潮州日报社一行到梅州日报社考察交流
• ·中国—马尔代夫自贸协定将于2025年1月1日正式生效
• ·梅城3名小学生“共享”一辆电单车被撞飞！未满16周岁？不能骑
• ·十年不间断！千名读者为“梅州日报读者林”添绿上万株，用盎然绿意为梅州添绿增美
• ·斩断制假售假产业链、捣毁“毒”猪肉、杜绝假药劣药…梅州警方严打“食药环假”违法犯罪获成效
• ·明天起，这些新规将影响你我生活
• ·他是心理学教师，却喜欢研究钢结构，还操着停车难的心！这个梅州人，不简单！
• ·监督“微腐败”“暗腐败”问题！廉洁征兵监督员“上岗”督查
• ·小姐姐们好飒！梅州8名“双合格”应征女青年接受综合素质考评
• ·今年前11月国有企业营业总收入同比增长1.3%
• ·全国两会·代表日记丨李杏玲：肩负嘱托再赴“春天之约”
• ·狠抓发展在行动丨“过关斩将” 攻克先进技术！梅州市志浩电子科技自成立以来设备“换芯”技术更新不止步
• ·激活中小企业“细胞”！2022年度梅州市促进中小企业民营经济发展政策宣贯活动将深入开展